感恩已被醫學界證明是對健康有益的。因為感恩可以強化我們身體的免疫系統，增加抵抗病毒傳染的能力。最棒的是，你不用花任何錢就能辦到。下列是幫助我們懷有感恩的小秘訣。

1. 常常表達感激: 先從說「謝謝」開始。

2. 記錄恩典日記: 學習數算恩典，你會發現每件小事在生命中都有了意義。

3. 隨時自我提醒: 你可以將感恩的事情寫在便條紙，並貼在類似電腦螢幕或筆記本等許多顯眼的地方。

 4. 擁有一起分享的伙伴: 有個正面思考的朋友，將能幫助你看見生活中的美好。

5. 總是願意幫助他人: 這是表達感激的最好方式之一。 感恩不僅是使我們健康的良藥，更可成為滋潤生命的最佳養分。

節錄於蒲公英2010年11月 p.5